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16,10 €Aprender a relajarse es una guÃa rápida, sencilla y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida.
Este libro incluye técnicas especÃficas, muchas de ellas nuevas, que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus perÃodos de estrés son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad más graves y de mayor duración.
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