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15,20 €Conjunto de programas por niveles, desde los inicios hasta la competición en cualquier distancia. La motivación, la equipación, los inicios, la pérdida de peso, entrenamientos para corredoras principiantes, de nivel medio y competidoras. Los aspectos mentales, la seguridad, las condiciones fÃsicas especÃficas: embarazo, edad, etc. Una guÃa definitiva para competir o aprovechar los beneficios que aporta correr.
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